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国旗下讲话  
调整心态 
 日期:2019-6-16  阅读次数: 368  来源:萧山区靖江初级中学  
 
 

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

   大家好,我是来自912班的管程怡。中考即将到来,很多同学出现了所谓的考前焦虑。那么我们该怎么积极调整以一个良好的心态去面对中考呢?

   首先第一个 要放下畏惧心理。把每次考试当成中考以便能及早进入应试状态,其次考生要正视自己,相信自己,对自己的知识水平有一个恰如其分的评价,保持良好的心态,忌上考场手脚忙乱,自乱方寸,影响自己的真实水平发挥。

第二,我们要摒弃一切杂念,考试没有把握,害怕学习不扎实,过多考虑自己考好了会

怎么样,考不好又会怎么样,就会在考试中患得患失。一旦遇到难题就会担心自己解答不出来,达不到父母和老师的期望,怕考不上好的学校自尊心受挫,有的以前考试失败的阴影还罩在心头,从而产生焦虑心理。

第三,考试前对自己的学习务必要有一个正确的评价。切忌过高或过低地估计自己。即使是平时学习成绩优异的学生也要考虑是否平时复习的疑难问题都搞懂了,这样才能既看到自己的优势,又能及时发现自己的弱点。即使是平时学习成绩一般的学生也要看到自己的优势,发现自身的闪光点,相信自己能超水平发挥。只要尽力而为,就没有什么可以遗憾的。过强和过弱的考试动机都不利于产生良好的效果。所以既不能把考试目标定得过高,也不要过于自卑,低估了自己的真实水平。目标的实现也就是自己真实能力的体现

第四,我们要对自己有积极的心理暗示,告诉自己会做的一定要拿分,不会做的先跳过,切勿在考试时钻研题目,否则会得不偿失 

   两千多年前,庄子就曾说过,吾生也有涯,而知也有涯,生命有限,知识无限。我们不可能复习完所有的知识,也不可能做完所有的试卷。我们只有调整好自己的心态,轻松应战,才能在中考中超常发挥。最后祝愿大家能在中考中取得理想的成绩。谢谢大家!

                                                 912班  管程怡

 
 
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